秋风正凉，重阳临近。10月11日上午，吴江区中医医院为平望镇政府离退休老干部开展了一次中医药健康巡讲活动，巡讲专家为副主任中医师张月峰，讲课内容为《中医谈秋季养生》。

　　　　　　　
　　秋是阳气处于"收"这一状态的时段，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。
　　那么秋天如何养生呢？张月峰给予了详细的解答。春夏伤阴耗津，容易阴虚津亏，要抓紧秋冬时机养阴生津，以调整、恢复人体的阴阳平衡，要多喝水，呼吸阴气，在饮食上要多吃水生食物和生在北方、背阴处及越冬的食物，如水稻、藕、木耳、蘑菇、冬小麦等。
　　秋天养生还要养肺，养肺要润肺，饮食上多吃养阴生津之品，如藕或藕粉、杏仁、百合、燕窝、银耳等。养肺还要护肾，保护肾精，避免脑力过度及体力过度，避免受寒及过服寒凉药。养肺也要益心，不能太“累”心，尤其肺气虚弱的人更要注意养心。
　　总的来讲，秋季养生要注重养阴，秋季老年人要润肺、护肾、益心，多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥以防燥邪伤肺。老年人在滋补用药上要经过专业医师的指导，不要私自购买中药补品，以免吃出其他健康问题。
　　本次中医药巡讲结束后进行了现场咨询互动，张月峰均一一给予耐心解答。本次活动向老干部们传授了秋季中医养生要点，很好地宣传了中医药文化，科普了中医药健康知识。