夏季是一年当中阳气最旺盛的时候，而心又是阳中之阳，两阳相合，易致心火亢盛，使人焦虑，烦躁。
　　《素问》中说：“心者，神之变也，充在血脉，其华在面，通于夏气。”可见心与夏季关系密切。因此夏季养生尤重养心。
　　为何夏季要养心？
　　夏季天气炎热，毛细血管扩张，出汗多，回心血量减少，心脏要向周身保持血液供应，就要加快心率，使心肌耗氧量增加，心脏的负荷也会加重。同时身体丢失的水分得不到及时的补充，血液变得粘稠，易诱发心肌缺血，甚至引发急性心血管事件。
　　此外，暑热难耐，人易心烦意乱，尤其是老年人，容易焦虑甚至发怒，导致血压波动、心肌缺血等问题，要是本身就有心血管问题，就更容易导致头晕、胸闷等心血管疾病的进展。
　　夏季如何养心？
　　1.调整情绪，宁心安神
　　夏季养心的重要秘诀就是保持情绪稳定。夏季心火旺盛容易发怒，这时一定要保持情绪稳定，可以多听听舒缓的音乐，多看看绿色植物，于阴凉处乘风纳凉、话家常等。保持情绪稳定，有助于减少血压波动，降低心血管事件风险。
　　2.饮食有节，消暑解渴
　　夏季饮食要有节制，夏季夜宵盛行，啤酒、小龙虾、烧烤之类的食物都是重口味、重油重脂，多吃这类食物会导致尿酸、血脂飙升，有的人一测甘油三酯达正常值的十几倍，血栓风险极大，心血管风险显著上升。夏季饮食要清淡，可多吃些绿豆、莲子、西瓜等消暑解渴，但冷食不宜过量，会伤及脾胃。夏季汗出较多，身体中的水分和电解质丢失较多，要及时补充水分，可以多吃些含钾的食物，如香蕉、芹菜、海产品等。
　　夏季还要能“吃苦”，在五味中，苦是心之味，吃苦能养心，能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点苦味食物，还可以刺激脾胃的消化功能，增进食欲，此类食物有苦瓜、蒲公英、苦丁茶等。
　　3.起居有时，冷热适宜
　　夏季昼短夜长，人们的作息也应适当早起晚睡，可利用午休时小睡一会儿，以此减轻身体的疲劳。室外高温也不能贪凉享乐，整天躲在空调房里，把空调打的很低，一旦冷热骤变，身体也会不适应，从而出现心脏问题。
　　夏季户外高温工作除了中暑外，心脏风险亦极高。户外工作时注意防暑降温，注意控制工作时间，及时补充水分。
　　中医调理
　　夏季天气炎热，难免胸闷心悸，头晕失眠，除了起居饮食上的注意外，还可以用中医方式疏通经络、调养心神。
　　胸闷心悸时可点按手腕的神门穴、内关穴，后背的心俞穴、膈俞穴，胸前两乳头连线中点的膻中穴，耳部的肾上腺、心、心包穴等。亦可用桑叶、钩藤、鸡血藤等药物泡脚。
　　失眠时可点按头面部的安眠穴、印堂穴、四神聪穴，胸背部的心俞穴、肾俞穴、胆俞穴，下肢的申脉穴、照海穴等穴，耳穴取垂前、耳背心、皮质下、神门，亦可用艾叶、酸枣仁、合欢皮等泡脚。
　　头晕时可点按头面部的风池穴、百会穴，手腕部的内关穴、神门穴，胸背部的肝俞穴、肾俞穴、心俞穴，下肢的太冲穴、足三里穴等。耳穴可取脑、肾上腺、皮质下、额等。亦可用野菊花、艾叶、生姜、桑叶、泽泻等药物泡脚。
　　夏季运动要量力而行，清晨起床后可以做一套八段锦，有助于强身健体、调养身心。