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穴位按摩要分时辰?

  • 时间:2024年3月18日
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子午流注理论是祖国传统医学进行择时治疗的重要理论依据,它是由古代医家以五俞穴为基础,并融合阴阳、五行、经络和脏腑等中医学说,总结出来的按时循经取穴的一种方法。子午言时间,即每日可分为十二个时辰;流注喻气血,喻指随着昼夜阴阳二气的消长,十二经脉的气血流注也会随之规律变化,循环往复。
穴位按摩,是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,结合西医的解剖和病理诊断,用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到治疗目的的一种中医外治方法。
人体气血的运行、腧穴的开阖随着子时到午时的推进都有特定的时间,逢时为开,此时气血旺盛,过时而阖,此时气血衰少,子午流注理论讲究因时制宜,强调按时开穴,选择最佳的开穴时间,在相应时间段进行穴位按摩,效果更佳。
促消化:按摩天枢穴
每天上午7-9点,按摩天枢穴,促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。天枢位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。
按摩方法:在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。


补血养肝:按摩血海穴
每天上午9-11时,按摩血海穴可补血养肝。血海位于大腿内侧,坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。
按摩方法:直接进行按揉,每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。


治失眠:按摩神门穴
每天中午11-13点,按摩神门,神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法:用手指按揉神门穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。


舒服腰背:按摩委中穴
每天下午15-17时,可按压委中穴,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。
按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健作用。


保护心脏:按摩内关穴
每天晚上19-21时,可按摩内关穴,内关穴有宁心安神、理气止痛等作用。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。